Die FELDENKRAIS® Methode
Körper, Geist und Seele bilden eine Einheit.
Erst wenn es unserem Körper gelingt, alte Bewegungsgewohnheiten zu verändern oder zu erweitern, werden wir auch geistig und seelisch beweglicher und entwickeln uns zu immer größerer persönlicher Freiheit hin.
Mit der FELDENKRAIS® Methode lernen wir, durch behutsame, leichte Bewegungen ökonomischer mit unserem Körper umzugehen.
Dadurch werden uns die im Laufe des Lebens erworbenen Einschränkungen bewusst.
Wir können sie wieder loslassen und erlangen so die Fähigkeit, mehr von dem in uns brachliegenden Potential zu nutzen.
Die FELDENKRAIS® Methode hilft, selbstverantwortlich an der eigenen Entfaltung zu arbeiten, die Statik und den Körpergebrauch zu optimieren, vergessene oder verloren gegangene Körperfunktionen wiederzuerlangen, Schutzmechanismen nach Traumen zu erkennen und wegzulassen, sich zu Schmerzen führende Körperhaltungen bewusst zu werden und anschließend alternative Varianten dazu zu finden.
Die FELDENKRAIS® Methode ist für Jugendliche als auch Erwachsene jeden Alters geeignet, unabhängig von Beruf, Vorkenntnissen oder körperlicher Konstitution, die offen sind, sich auf neue Erfahrungen einzulassen, um ihre eigene Entwicklungsfähigkeit zu entdecken.
Für wen ist die FELDENKRAIS® Methode geeignet?
Haben Sie manchmal genug von den Grenzen, die Ihnen gesetzt werden, sei es in Ihren Bewegungen, in Ihrer Art, mit Menschen zu kommunizieren oder in Ihrem Denken?
Wir alle stoßen hin und wieder an solche Grenzen.
Es gibt jedoch Wege, diese Beschränkungen, die wir uns in der Regel selbst auferlegen, zu sprengen und weiter zu fassen.
Die FELDENKRAIS® Methode eignet sich, zu diesen Fragen Antworten zu finden und dadurch Ihre eigenen Ziele zu erreichen.
• Haben Sie körperliche Beschwerden und Blockaden, die Sie auflösen wollen?
• Wollen Sie nach einer Operation Ihren Heilungsprozess unterstützen und beschleunigen?
• Leiden Sie unter einer neurologischen Krankheit (MS, Parkinson u.ä.) oder unter Schmerzen, eventuell sogar unter chronischen?
• Wächst Ihnen der Alltag manchmal über den Kopf oder sind Sie gestresst?
• Wollen Sie Ihr Gleichgewicht zurückerlangen?
• Sind Sie sportlich aktiv und wollen Sie Ihre Leistungen steigern, indem Sie Ihre Bewegungsabläufe ökonomischer (d.h. kraftsparender) gestalten?
• Wollen Sie ganz einfach leichter durchs Leben gehen?
• Oder sind Sie einfach nur neugierig, welche Möglichkeiten noch in Ihnen schlummern.
Einzelstunden
Als «FELDENKRAIS® Funktionale Integration» bezeichnet man FELDENKRAIS® Einzelstunden, in welchen individuell auf Ihre persönlichen Fragestellungen eingegangen wird.
Mittels fein koordinierter Bewegungen, die der/die FELDENKRAIS® LehrerIn mit Ihnen ausführt, werden jenem Teil des Gehirns der unsere Bewegung steuert, präzise Informationen vermittelt. Eingespielte und begrenzende Muster im Gehirn werden durch neue Verknüpfungen erweitert. Dies führt zu Leichtigkeit, Stabilität, freier Atmung, Lebendigkeit und Wohlbefinden. Viele Beschwerden können gelindert oder sogar aufgelöst werden.
Gruppenstunden
«FELDENKRAIS® Bewusstheit durch Bewegung» heißen verbal angeleitete FELDENKRAIS® Gruppenstunden, die letztlich das gleiche Ziel verfolgen wie die FELDENKRAIS® Einzelstunden.
In spielerisch und leicht ausgeführten
Bewegungsabläufen verfeinern Sie Ihre Wahrnehmung und lernen Ihre Bewegungsmuster besser kennen. Gleichzeitig werden Sie dazu angeregt, neue Möglichkeiten zu suchen und zu finden. Sie lernen dabei, Ihre einzelnen Körperteile als zusammengehörig
wahrzunehmen und funktionieren zu lassen. Dies erweitert das Spektrum der Möglichkeiten, die Ihnen zur Verfügung stehen auf allen Ebenen Ihres Seins und führt so zu mehr Freiheit, ganz nach dem Leitsatz von Moshé Feldenkrais: «Man kann erst tun, was man will, wenn man weiß, was man tut»